サポーターに近況をひとこと書く

サポーターへの一言は、うまく書く必要がありません。「今日は布団から出られました」「あまり調子がよくない日でした」。それだけで、十分な近況報告になります。

このアクションの意味

見守ってくれている人に、今の状態を届けること。うまくいったことでなくても、しんどかったことでも、それをそのまま言葉にすることで、自分の状態を外側から見つめるきっかけになります。サポーターはあなたの状態を評価するためではなく、一緒にいるために存在しています。

うまくいくコツ

• 一文でいい。「今日はこんな日でした」だけで、十分な一言になります。
• いい報告でなくていい。しんどかった日、何もできなかった日も、そのまま書いていいです。
• 書いた後は手放す。返信を待ち続けなくても、書いて送れたことが今日の一歩です。

できなかった日は

言葉にする気力がない日は、書かなくて大丈夫です。つながり方は、一つではありません。今日は何もしない、それもサポーターに見せていい一日の形です。

次の一歩に

言葉にすることに少し慣れてきたら、こちらもおすすめです。→ 日記を書く

※ 本ページは一般的な情報であり、医療・治療を目的としたものではありません。