一駅分歩いてみる

電車に乗らずに、一駅分の道を歩いてみる。普段は通り過ぎてしまう景色を、自分の足でたどっていく。少しだけ遠くへ行けた、という感覚が行動範囲を静かに広げていきます。

このアクションの意味

同じ景色ばかりを見ていると、世界が狭く感じることがあります。一駅分という距離は、長すぎず、でも「いつもと違う場所に来た」と感じるのにちょうどいい長さです。新しい景色を見た、それだけで今日の自分を少し更新できます。

うまくいくコツ

• 途中で休んでいい。ベンチがあれば座って、疲れたらそこで折り返しても達成です。
• 引き返してもいい。不安になったら戻る、という選択肢をあらかじめ持っておく。
• 歩くルートは自由。一駅分の距離が目安で、道は自分の歩きやすい方向で大丈夫です。

できなかった日は

近所を5分歩くだけ、玄関の外に出るだけ、でも今日の一歩です。休むことも一歩。距離は問題ではなく、外に出た事実が大切です。

次の一歩に

本屋や図書館など、目的地を決めて歩いてみるのもいいですね。→ 本屋をのぞく

※ 本ページは一般的な情報であり、医療・治療を目的としたものではありません。