本屋をのぞく

買わなくていい。気になる本を眺めるだけでいい。本屋には、無数の「誰かが書いたもの」が並んでいます。その空間にいるだけで、世界の広さに少しふれることができます。

このアクションの意味

本屋は、何をしていても不自然でない場所です。立ち読みしても、ぼんやり歩いても、誰かに話しかけられることはほぼありません。人の中にいながら、一人でいられる場所として、外出の練習にちょうどいい空間です。

うまくいくコツ

• 目的のコーナーだけ見てもいい。好きなジャンルの棚だけでも十分です。
• 疲れたらすぐ出ていい。入ってすぐ出ても、それは達成です。
• 気になった本をメモするだけでもいい。買わなくてもいい。眺めて「いいな」と思えた、それが今日の一歩。

できなかった日は

近くまで行って外から見るだけ、別の日に持ち越すだけでも大丈夫です。休むことも一歩。準備が整った日に行けばいい。

次の一歩に

本屋に慣れてきたら、図書館もおすすめです。ゆっくり過ごせる静かな場所です。→ 図書館に行く

※ 本ページは一般的な情報であり、医療・治療を目的としたものではありません。