本を5分読む

本を5分だけ読んでみる。最後まで読む必要も、難しい本である必要もありません。マンガでも雑誌でも、興味のあるネット記事でもかまいません。5分、文字を追うだけで十分な一歩です。

このアクションの意味

気持ちが内向きになっているとき、本やことばは自分の外にある世界へ、そっと窓を開けてくれます。知識を増やすためではなく、「自分以外のことに少し意識が向く」その時間自体に意味があります。5分集中できたら、それは立派な回復の力です。

うまくいくコツ

• 5分で閉じていい。続きが気になれば、また次に。
• ジャンルは自由。難しい本にしなくて大丈夫。
• 内容を覚えなくていい。読んだという時間が大切です。

できなかった日は

文字を追うのがしんどい日は、無理に読まないでください。気になった言葉を一つ調べるだけでも、立派な学びの一歩です。頭が動かない日は、休む日です。

次の一歩に

気になった言葉があれば、それを調べてみましょう。→ 新しい言葉を1つ調べる

※ 本ページは一般的な情報であり、医療・治療を目的としたものではありません。