オンラインのコミュニティをのぞく

好きなものがある人が集まっている場所を、ただ眺める。書き込まなくていい、反応しなくていい。「同じことが好きな人がいる」と知るだけで、それはつながりです。

このアクションの意味

オンラインのコミュニティでは、自分のペースで参加できます。読むだけ、眺めるだけの「ROM」という関わり方があります。自分の外に意識を向けながら、安全な距離を保てるのがオンラインのよさです。急いで発言する必要はどこにもありません。

うまくいくコツ

• 読むだけでいい。書き込みや反応は、したくなったときだけで大丈夫。
• 趣味や興味で選ぶ。回復や同じ悩みがテーマのコミュニティでなくても、好きなもので探せます。
• 長居しなくていい。5分見て離れるだけでも、今日の一歩になります。

できなかった日は

スマホを開く気力がない日は、無理に開かなくて大丈夫です。つながり方は、一つではありません。今日は見るだけでやめておく、それで十分です。

次の一歩に

眺めることに慣れてきたら、こちらも試してみてください。→ SNSで誰かの投稿にいいねする

※ 本ページは一般的な情報であり、医療・治療を目的としたものではありません。