興味のある動画で学ぶ

興味のある動画を一本見てみましょう。料理でも宇宙でも、好きなアーティストの話でもかまいません。「おもしろい」「へえ」と思える時間は、心をゆっくり耕してくれます。

このアクションの意味

動画での学びは、テキストより気軽に始められます。勉強しなければというプレッシャーなく、好奇心のままに画面を追えるのが動画のいいところです。知ることが楽しいという感覚を、少しずつ取り戻す時間になります。

うまくいくコツ

• 途中で止めていい。全部見なくてもかまいません。気になる部分だけで十分です。
• ジャンルにしばられない。「役に立ちそう」より「見たい」を優先して選んでください。
• メモしなくていい。「おもしろかった」という感覚だけ持っていれば十分です。

できなかった日は

画面を見る気力がわかない日は、音だけ流しておくのもひとつの方法です。それもしんどければ、音楽を聴くだけでかまいません。何もしない日は、体が休みを必要としている一歩です。

次の一歩に

見た内容を一行だけ日記に残してみましょう。→ 日記を書く

※ 本ページは一般的な情報であり、医療・治療を目的としたものではありません。