洗濯物をたたむ

乾いた洗濯物を、一枚ずつたたんでいく。難しいことを考えなくていい、手を動かすことだけに意識が向く、そんな時間です。

このアクションの意味

洗濯物をたたむ動作は、ゆっくり・繰り返し・決まった手順で進みます。頭の中が静かになりやすい作業のひとつです。うまくたためなくていい。ぐちゃっとたたんでも、たたんだことに変わりはありません。整えた洗濯物が積まれていく様子が、小さな達成感をもたらしてくれます。

うまくいくコツ

• 全部たたまなくていい。一枚でも二枚でも、できた分だけで十分です。
• きれいにたためなくていい。たたんだ形より、動いた事実の方が大切です。
• 音楽やラジオをかけながらでいい。何かを「ながら」でやってもいいです。

できなかった日は

山になった洗濯物を見るのがつらい日は、一枚だけ手に取って置き直すだけでも大丈夫です。休むことも一歩——たためなかった自分を責めなくていいです。

次の一歩に

手を動かす感覚が続いたら、台所で一品作ってみるのもいいかもしれません。→ 簡単な料理をする

※ 本ページは一般的な情報であり、医療・治療を目的としたものではありません。