簡単なパズル・脳トレをする

簡単なパズルや脳トレに少しだけ取り組んでみましょう。難しいものでなくていいし、途中でやめてもかまいません。頭を少し動かす、それだけで十分な準備運動です。

このアクションの意味

パズルや脳トレは、「解こう」と意識を向ける練習になります。うまく解けるかより、頭が少しだけ動き始める感覚を取り戻すことに意味があります。気軽に集中できる時間は、心の準備運動になります。

うまくいくコツ

• 簡単なものから。初級レベルや子ども向けのものでも、十分な一歩です。
• 時間を計らない。スピードより、取り組んだ事実を大切にしてください。
• 答えを見ていい。詰まったら答えを確認してかまいません。

できなかった日は

頭が重くて何も考えられない日は、パズルを開かなくていいです。好きな音楽を流したり、ぼんやりするだけでも十分な休息です。何もしない日は、頭が休みを求めている一歩です。

次の一歩に

集中できた感覚があれば、興味のあることを少し調べてみましょう。→ 新しい言葉を1つ調べる

※ 本ページは一般的な情報であり、医療・治療を目的としたものではありません。